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Ansiedade: Domine sua mente. Viva sem medo
Autor: Juliano Pimentel
Editora: Editora Gente
Ano: 2023
Páginas: 256
Sinopse:
A ansiedade é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela pode se manifestar de diversas formas, como insônia, sudorese, tremores, palpitações, dificuldade de concentração e pensamentos negativos.
Neste livro, o psicólogo Juliano Pimentel explica o que é a ansiedade, como ela funciona e quais são os seus sintomas. Ele também oferece uma série de estratégias para lidar com a ansiedade, incluindo técnicas de respiração, meditação e exercícios de relaxamento.
O livro é dividido em três partes:
Parte 1: Entenda a ansiedade
Nesta parte, o autor explica o que é a ansiedade, quais são os seus tipos e como ela funciona no cérebro. Ele também fala sobre os fatores que podem desencadear a ansiedade, como estresse, traumas e genética.
Parte 2: Supere a ansiedade
Nesta parte, o autor apresenta uma série de estratégias para lidar com a ansiedade. Essas estratégias incluem técnicas de respiração, meditação, exercícios de relaxamento e mudanças no estilo de vida.
Parte 3: Viva sem medo
Nesta parte, o autor oferece dicas para viver sem medo. Ele fala sobre a importância de aceitar a ansiedade, de desenvolver uma atitude positiva e de buscar ajuda profissional.
Análise:
O livro Ansiedade: Domine sua mente. Viva sem medo é uma excelente fonte de informação para quem sofre de ansiedade. O autor apresenta uma abordagem abrangente e completa, que aborda os aspectos físicos, psicológicos e sociais da ansiedade.
As estratégias apresentadas no livro são eficazes e fáceis de aplicar. O autor oferece orientações claras e passo a passo, que tornam o aprendizado mais fácil e rápido.
O livro é escrito em um estilo claro e acessível. O autor usa linguagem simples e exemplos concretos para ilustrar os conceitos apresentados.
Recomendado para:
Pessoas que sofrem de ansiedade
Profissionais da saúde mental
Pessoas interessadas em aprender mais sobre a ansiedade
Prós
Visão abrangente sobre a ansiedade
Estratégias práticas para lidar com a ansiedade
Escrito de forma clara e objetiva
Contras
Algumas informações podem ser um pouco técnicas para leitores sem experiência em psicologia
Conclusão
Ansiedade: Domine sua mente. Viva sem medo é um livro essencial para quem sofre de ansiedade ou quer entender melhor essa doença. O livro oferece uma visão abrangente sobre a ansiedade e estratégias práticas para lidar com ela de forma eficaz.
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